「夫に無視される」「舌打ちされる」「怒鳴られる」 そんなことが続いていると、気づかないうちに心は傷ついていきます。 そして、多くの女性はこう考えます。 「私が悪いからだ」 「もっと気をつければ、夫は優しくなるはず」 でも、ちょっと待ってください。 その考え方は、あなたが悪いわけではなく、常に夫からモラハラをされている環境からの影響かもしれません。 ⸻ モラハラとは何か？ モラルハラスメント（通称モラハラ）とは、言葉や態度による精神的な暴力や支配のこと。 殴る・蹴るといった身体的な暴力はないけれど、 • 無視をする • 舌打ちをする • 大声で怒鳴る • 「お前のせいだ」「お前が悪い」と責める こうした行為は、立派なモラハラのサインです。 しかも、モラハラの怖いところは、見えにくいこと。 あなた自身も「私が悪い」と思い込んでしまい、逃げられなくなるのです。 ⸻ なぜ「私が悪い」と思ってしまうの？ モラハラ加害者は、相手をコントロールするために、罪悪感や不安を植え付けます。 「お前のせいで俺はイライラする」 「普通ならこんなことで怒らない」 こう言われ続けると、あなたは「私が悪い」と錯覚してしまいます。 でも、本当は違います。 あなたは悪くありません。 問題は、相手のモラハラという行動なのです。 ⸻ そのまま耐え続けるとどうなる？ モラハラを我慢し続けると、次のような影響が出ます。 • 自分に自信がなくなる • うつ状態になる • 子どもにも悪影響が及ぶ 「子どものために我慢している」 そう思っているかもしれませんが、子どもは親の関係を敏感に感じ取ります。 モラハラ環境は、子どもの心も傷つけます。 ⸻ 一人で抱え込まないで 「でも、どうしたらいいの？」 そう思ったあなたに、まずやってほしいことがあります。 それは、カウンセリングを受けることです。 なぜなら、モラハラの被害にあっている人は、心がすでに傷つき、正常な判断がしづらくなっているから。 専門家と話すことで、 • 「これはモラハラだったんだ」と気づける • あなたの心を守る方法が見つかる • 安全に行動する計画を立てられる カウンセリングは、あなたが自分を取り戻す第一歩です。